擁抱每一天：如何以積極態度應對癌症治療
擁抱每一天：如何以積極態度應對癌症治療
癌症的確診對許多人來說是一個重大挑戰，但保持積極的態度能對康復之路產生深遠的影響。
癌症確診對許多人來說是巨大的挑戰，不僅會帶來心理上的創傷，還會降低生活品質。然而，保持積極的態度能對康復之路產生深遠影響。患者在治療過程中若能保持正向心態、有效調整情緒，並獲得適當的心理支持，將有助於他們以最佳狀態面對每一天，對治療效果也有潛在的促進作用。
一項2020年針對15篇研究、涵蓋5,249名癌症患者的回溯性研究，探討了樂觀性格（Dispositional Optimism）與生活品質（Quality of Life, QoL）之間的關聯。研究結果顯示，癌症患者的樂觀性格與生活品質呈現顯著正相關。樂觀主義者在面對困難與悲劇時，能夠更有效地調整心態，以積極的方式與逆境共處；相對之下，悲觀主義者更容易屈服於壓力，並可能陷入憂鬱，即使情況有所改善，悲觀者仍常會產生災難性的預測，這種消極心態對身體健康也可能產生負面影響。
面對癌症的態度：可以選擇積極，而不屈服於恐懼
癌症確診後，面對恐懼和不安是不可避免的，但面對癌症的態度決定了我們如何應對這一挑戰。研究顯示，保持積極的心態能幫助患者更好地適應治療，甚至影響治療效果。當我們選擇積極面對時，我們不僅在身體上更強壯，心理也更有韌性。
癌症的治療過程可能漫長且艱難，積極的態度不僅僅是情緒上的調適，還包括主動參與治療計劃，與醫療團隊緊密合作，並建立起對未來的希望。
癌症積極治療：身體與心靈的雙重抗戰
癌症積極治療不僅涉及身體上的醫療介入，也包括心理上的支持與調適。在這個過程中，患者需要的不僅是藥物和手術，還需要學會如何保持心理的強大與堅韌。
- 情緒與癌症的關係：科學研究表明，情緒波動對癌症的病程有著直接的影響。負面情緒如焦慮、恐懼和憤怒可能會削弱免疫系統，而積極的情緒則能夠幫助身體更好地應對治療。另外，常見具有C型人格 (英譯為Type C Personality或Type C Behavior Pattern) 的人，在行為上有著壓抑、要求完美、思緒較優柔寡斷、一成不變、過度在意他人的眼光與評價、過度替他人操心、常感覺無助或無望的特徵，可能在面對壓力或突然有重大事件時，無法妥適的處理內心的焦慮與平復心靈，所以在病情的惡化與預後都有比較不好的狀況發生，如果讀者有這樣的行為特徵，建議也要好好的嘗試朝著正面的思考來面對。
- 癌症心理學：心理學家認為，癌症患者若能以正向心態看待治療，病程的進展通常會更好。學習正向思考與情緒管理，能幫助患者渡過難關。
以下是我們參考專業醫師 馬偕醫院精神醫學部方俊凱醫師，分享在診間常被患者問到的問題與可能的解決方式，建議您可以前往看更完整的內容👉有些話可以不用再說，有些事可以多做：
- 癌症病患是否要辭掉工作：如果適合工作、又喜歡該份工作，其實持續工作的人心理狀態反而會比專心對抗病情的人來得好，也比較不會胡思亂想。
- 真性情：遇到親友罹癌，其實可以不必假裝關懷，可以把內心的感受告訴對方，可以敞開心房好好對話。
- 彼此合作：癌症病患其實需要蠻多方面的協助，親友間可以互相討論、彼此協調合適的幫忙方式，不必獨自承擔，讓大家知道如何幫助你。
- 尊重患者想法：讓患者有知的權利也有決定未來處理方向的權利，充分的溝通，朝著讓患者更好的方向前進。
- 吃得下比任何事都好：讓患者維持良好的營養與維持正常的食慾，才能有精神與疾病對抗。
- 不要有罪惡感、也不要太焦慮：既然已經了解病情，把該做的事情都完成，也遵循醫師的建議來治療，罹患疾病不是你的錯，一起面對才能真正的對抗病魔。
- 不排斥輔助療法：如果精神緊繃、無法真正放鬆，對病情不會有幫助，可以嘗試接觸芳香療法、紓壓按摩、冥想靜坐、前往廟宇或教堂做適當的放鬆，都有可能讓病情好轉，所以都可以嘗試看看。
從恐懼到接受：罹患癌症心理歷程的五階段
每位癌症患者在確診後的心理歷程會經歷五個主要階段：否認、憤怒、不願面對、憂鬱、接受。了解這些階段有助於患者和家屬更好地理解心理變化，並知道如何應對不同階段的情緒。
- 否認：初次確診後，很多人會懷疑診斷的正確性，並拒絕接受現實。
- 憤怒：隨著對病情的理解加深，患者可能感到憤怒、不公平和挫折。
- 不願面對：患者可能會開始與命運“談判”，期望換取更好的結果。
- 憂鬱：這是患者最容易感到無助、悲觀的階段，但也是重要的情緒釋放時刻。
- 接受：最終，患者開始接受現實，並尋求如何積極應對治療。
對家屬和朋友來說，了解這些階段能幫助他們照顧癌症病人並且更好的與病患相處。
如何開導癌症病人：有效的溝通與情感支持
當我們與癌症患者溝通時，如何選擇正確的言辭非常重要。許多人在面對癌症病人時，感到不知如何表達，甚至害怕說錯話。以下是幾個與癌症病人傾談的實用技巧：
- 協助與醫護溝通：對於病情有任何疑問，可以記錄下來，協助病患諮詢醫生與護理師。
- 傾聽，而非說教：傾聽患者的心聲，讓他們表達內心的感受，不必急於給出建議或安慰。
- 提供現實支持：與其給予模糊的鼓勵，不如具體提供幫助，如陪伴就醫、準備食物，或只是陪伴他們。
- 避免過度樂觀：雖然積極的態度很重要，但過度樂觀可能會讓患者感到壓力。應該以真誠和現實的態度支持患者。讓病患有知的權利與主導權，適當的協助病患做出最佳的決策，讓病患能重拾信心與回到正常的生活。
癌症心態：如何調整與適應
癌症的心態調適是長期抗癌之路的一部分。如何培養積極的心理狀態，並找到與困境共處的方式，對康復非常重要。
- 癌症心情調適：透過正念練習、深呼吸和冥想，患者可以學會釋放焦慮和壓力。研究表明，這些練習能夠提升心情，幫助患者在治療過程中保持情緒穩定。
- 癌症情緒變化：患者經常會在治療過程中經歷情緒波動，從希望到失望，從焦慮到平靜。這是正常的情緒反應，重要的是學會接受這些變化，並找到適合的情緒調節方法。
- 建立希望感：規劃目標、提升對未來的期盼，隨著醫療的發達，也可以接受新的醫療技術或參與臨床試驗來獲取新的治療機會。
癌症患者與家屬的情緒支持
癌症不僅影響患者，家屬也承受著巨大的情感壓力。如何建立彼此之間的情感支持網絡，是治療過程中的關鍵。
- 如何與癌症病人傾談：保持開放和真誠的對話是情感支持的基礎。家屬應該表達出對患者的關心，但同時也應尊重他們的情緒空間。
- 如何開導癌症病人：理解患者的內心需求，提供情感上的支持，而不是一味地強調樂觀。幫助患者找到適合自己的應對方式，能更好地陪伴他們走過治療過程。
- 照顧自己：除了陪伴病患，每天也應該給照顧者自身獨處的時間，就算只有10分鐘也是可以的，讓照顧者也有喘息的機會，也必須好好的照顧自己。
面對癌症的挑戰，保持積極的態度是康復過程中的關鍵。無論是治療的身體負擔，還是心理上的波動，患者都應該學會以堅韌和樂觀的心態面對每一天。透過理解情緒變化、學習自我照顧，以及與家屬和醫療團隊的緊密合作，癌症患者可以更有信心地走過這段旅程。記住，擁抱每一天，讓積極的心態成為你最有力的武器。
