擁抱每一天：如何以積極態度應對癌症治療

癌症的確診對許多人來說是一個重大挑戰，但保持積極的態度能對康復之路產生深遠的影響。

癌症確診對許多人來說是巨大的挑戰，不僅會帶來心理上的創傷，還會降低生活品質。然而，保持積極的態度能對康復之路產生深遠影響。患者在治療過程中若能保持正向心態、有效調整情緒，並獲得適當的心理支持，將有助於他們以最佳狀態面對每一天，對治療效果也有潛在的促進作用。

一項2020年針對15篇研究、涵蓋5,249名癌症患者的回溯性研究，探討了樂觀性格（Dispositional Optimism）與生活品質（Quality of Life, QoL）之間的關聯。研究結果顯示，癌症患者的樂觀性格與生活品質呈現顯著正相關。樂觀主義者在面對困難與悲劇時，能夠更有效地調整心態，以積極的方式與逆境共處；相對之下，悲觀主義者更容易屈服於壓力，並可能陷入憂鬱，即使情況有所改善，悲觀者仍常會產生災難性的預測，這種消極心態對身體健康也可能產生負面影響。

面對癌症的態度：可以選擇積極，而不屈服於恐懼

癌症確診後，面對恐懼和不安是不可避免的，但面對癌症的態度決定了我們如何應對這一挑戰。研究顯示，保持積極的心態能幫助患者更好地適應治療，甚至影響治療效果。當我們選擇積極面對時，我們不僅在身體上更強壯，心理也更有韌性。

根據新加坡某大學針對195名癌症末期病患的研究顯示，患者對病情抱有較高的希望可能帶來顯著的益處。研究使用Herth Hope Index（HHI）來衡量希望的程度，得分越高表示希望程度越高。結果顯示，擁有更高希望指數的病患更傾向於選擇積極治療。此外，在期望至少還有2年壽命的患者中，調查後一年內的死亡率降低了41%。

癌症的治療過程可能漫長且艱難，積極的態度不僅僅是情緒上的調適，還包括主動參與治療計劃，與醫療團隊緊密合作，並建立起對未來的希望。

癌症積極治療：身體與心靈的雙重抗戰

癌症積極治療不僅涉及身體上的醫療介入，也包括心理上的支持與調適。在這個過程中，患者需要的不僅是藥物和手術，還需要學會如何保持心理的強大與堅韌。

情緒與癌症的關係：科學研究表明，情緒波動對癌症的病程有著直接的影響。負面情緒如焦慮、恐懼和憤怒可能會削弱免疫系統，而積極的情緒則能夠幫助身體更好地應對治療。另外，常見具有C型人格 (英譯為Type C Personality或Type C Behavior Pattern) 的人，在行為上有著壓抑、要求完美、思緒較優柔寡斷、一成不變、過度在意他人的眼光與評價、過度替他人操心、常感覺無助或無望的特徵，可能在面對壓力或突然有重大事件時，無法妥適的處理內心的焦慮與平復心靈，所以在病情的惡化與預後都有比較不好的狀況發生，如果讀者有這樣的行為特徵，建議也要好好的嘗試朝著正面的思考來面對。
癌症心理學：心理學家認為，癌症患者若能以正向心態看待治療，病程的進展通常會更好。學習正向思考與情緒管理，能幫助患者渡過難關。

以下是我們參考專業醫師馬偕醫院精神醫學部方俊凱醫師，分享在診間常被患者問到的問題與可能的解決方式，建議您可以前往看更完整的內容有些話可以不用再說，有些事可以多做：

癌症病患是否要辭掉工作：如果適合工作、又喜歡該份工作，其實持續工作的人心理狀態反而會比專心對抗病情的人來得好，也比較不會胡思亂想。
真性情：遇到親友罹癌，其實可以不必假裝關懷，可以把內心的感受告訴對方，可以敞開心房好好對話。
彼此合作：癌症病患其實需要蠻多方面的協助，親友間可以互相討論、彼此協調合適的幫忙方式，不必獨自承擔，讓大家知道如何幫助你。
尊重患者想法：讓患者有知的權利也有決定未來處理方向的權利，充分的溝通，朝著讓患者更好的方向前進。
吃得下比任何事都好：讓患者維持良好的營養與維持正常的食慾，才能有精神與疾病對抗。
不要有罪惡感、也不要太焦慮：既然已經了解病情，把該做的事情都完成，也遵循醫師的建議來治療，罹患疾病不是你的錯，一起面對才能真正的對抗病魔。
不排斥輔助療法：如果精神緊繃、無法真正放鬆，對病情不會有幫助，可以嘗試接觸芳香療法、紓壓按摩、冥想靜坐、前往廟宇或教堂做適當的放鬆，都有可能讓病情好轉，所以都可以嘗試看看。

從恐懼到接受：罹患癌症心理歷程的五階段

每位癌症患者在確診後的心理歷程會經歷五個主要階段：否認、憤怒、不願面對、憂鬱、接受。了解這些階段有助於患者和家屬更好地理解心理變化，並知道如何應對不同階段的情緒。

否認：初次確診後，很多人會懷疑診斷的正確性，並拒絕接受現實。
憤怒：隨著對病情的理解加深，患者可能感到憤怒、不公平和挫折。
不願面對：患者可能會開始與命運“談判”，期望換取更好的結果。
憂鬱：這是患者最容易感到無助、悲觀的階段，但也是重要的情緒釋放時刻。
接受：最終，患者開始接受現實，並尋求如何積極應對治療。

對家屬和朋友來說，了解這些階段能幫助他們照顧癌症病人並且更好的與病患相處。

如何開導癌症病人：有效的溝通與情感支持

當我們與癌症患者溝通時，如何選擇正確的言辭非常重要。許多人在面對癌症病人時，感到不知如何表達，甚至害怕說錯話。以下是幾個與癌症病人傾談的實用技巧：

協助與醫護溝通：對於病情有任何疑問，可以記錄下來，協助病患諮詢醫生與護理師。
傾聽，而非說教：傾聽患者的心聲，讓他們表達內心的感受，不必急於給出建議或安慰。
提供現實支持：與其給予模糊的鼓勵，不如具體提供幫助，如陪伴就醫、準備食物，或只是陪伴他們。
避免過度樂觀：雖然積極的態度很重要，但過度樂觀可能會讓患者感到壓力。應該以真誠和現實的態度支持患者。讓病患有知的權利與主導權，適當的協助病患做出最佳的決策，讓病患能重拾信心與回到正常的生活。

癌症心態：如何調整與適應

癌症的心態調適是長期抗癌之路的一部分。如何培養積極的心理狀態，並找到與困境共處的方式，對康復非常重要。

癌症心情調適：透過正念練習、深呼吸和冥想，患者可以學會釋放焦慮和壓力。研究表明，這些練習能夠提升心情，幫助患者在治療過程中保持情緒穩定。
癌症情緒變化：患者經常會在治療過程中經歷情緒波動，從希望到失望，從焦慮到平靜。這是正常的情緒反應，重要的是學會接受這些變化，並找到適合的情緒調節方法。
建立希望感：規劃目標、提升對未來的期盼，隨著醫療的發達，也可以接受新的醫療技術或參與臨床試驗來獲取新的治療機會。
向專業心理師尋求協助：心理師提供的是具目的性的聊天，運用心理學知識與技巧，專注解決癌友的主要難題，給予專業引導或建議。心理師與朋友、家人不同，癌友能更自由表達真實感受。我常將心理師比喻為癌友的情緒旅伴，他們不僅提供陪伴與同理心，還能進行專業評估與情感回饋。(資料來源《找到風雨中的寧靜》)

癌症患者與家屬的情緒支持

癌症不僅影響患者，家屬也承受著巨大的情感壓力。如何建立彼此之間的情感支持網絡，是治療過程中的關鍵。

如何與癌症病人傾談：保持開放和真誠的對話是情感支持的基礎。家屬應該表達出對患者的關心，但同時也應尊重他們的情緒空間。
如何開導癌症病人：理解患者的內心需求，提供情感上的支持，而不是一味地強調樂觀。幫助患者找到適合自己的應對方式，能更好地陪伴他們走過治療過程。
照顧自己：除了陪伴病患，每天也應該給照顧者自身獨處的時間，就算只有10分鐘也是可以的，讓照顧者也有喘息的機會，也必須好好的照顧自己。